《最有生產力的一年》的作者克里斯．貝利（Chris Bailey），為了提升其生產力，進行了為期一年的計畫。過程中，他研究了大量的相關資料，並親自進行了數十種的生產力實驗。例如，一週工作90個小時、每天早上5:30起床、一個月不喝飲料、一星期只洗三次澡、與世隔絕十天等。本書即為他從所知的上千種生產力方法中，所精選的二十五項技巧，而這次的大和有話說，將再從中細選五個重要的概念來分享。
一、 三重點法則
「三重點法則」這個方法相當簡單，它是指在一天（週）開始前，就寫下當天（週）所必須完成的三件事，並且在時限內盡力地達成它們。這個方法能讓你認清每天與每週的焦點，如此一來，你將不會只在枝微末節的小事上埋頭苦幹，而能把時間花在更重要的事情上。
至於為什麼是「三」重點法則呢？因為「三」這個數字夠大，大到足以讓你放進想完成的任務；而它也夠小，小到足以讓你思考什麼才是真正重要的事。當忙碌時，我們也能輕易地背出三個目標，幫助自己釐清事情的優先順序，好回到正確的軌道上。
二、 縮短工時
在本書中，作者為了釐清「生產力」與「工作時數」的關聯，親自進行了一個的有趣的實驗，試圖比較出一星期工作90小時與僅工作了20小時，所完成的任務差異。實驗的結果令人吃驚：工作90小時的那週所完成的事情，其實只比工作20小時的那週多了一些而已。
許多人都是完美主義者，包含我也是。我們老是努力想把一件事做好，甚至要遠遠超過「不錯」的臨界點。然而，過了那個點之後，繼續投入的時間所能換取的報酬卻急速遞減。可怕的是，我們還往往以成為這樣的工作狂為傲，不去衡量這時間花的值不值得。
事實上，要提高生產力，除了時間外，精力與專注力也同等重要。越是重要的事情，用越少的時間來做，將可驅使自己在有限的時間內，投入更多的精力與專注力，進而大幅提升工作效率。因此，試著縮短自己的工時吧，你將獲得更多時間，也會變得更有生產力。
三、 遠離網路
應該有不少人有過這樣的經驗：只要拿起了手機，便會無意識地遊走在幾個最愛的APP之間，一轉眼就浪費了30分鐘。這不怪你，相較於困難、令人受挫的工作，網路世界的確充滿了無窮的魅力。它會給你源源不絕的立即性獎勵，讓人只想沈溺在這種高刺激的循環回饋中。
防止網路浪費時間的最好辦法，就是在處理困難或不喜歡的任務時，不要連上網路就行。此外，每天晚上八點到隔天早上八點，將手機關機或調整到飛航模式，也可以讓自己更從容地開始、結束每一天，專注於不具吸引力的複雜性任務。
我承認，要戒除網路並不是一件簡單的事，但等你克服了最初幾週的不適後，你將會體驗到前所未有的平靜與效率。總之，若想提高生產力，你必須把上網視為奢侈品，而不是唾手可得的必需品。
四、 學習冥想
哈佛大學曾經做了一個研究，指出在人們清醒的時間裡，有47％都處於「白日夢」模式。這也就是說，在大多數的時間裡，我們都在分心！因此，只有鍛鍊出更強健的「專注力肌肉」，才能讓我們更心無旁騖地做好手邊的工作。
「冥想」就是一個訓練「專注力肌肉」的好方法。它相當簡單，只要找一個安靜的地方坐直，並在碼錶上設定好你想冥想的時間後即可開始（建議先從五分鐘開始）。冥想過程中，全心全意專注於自己的呼吸上，一呼一吸之間，關注身體的所有感受：感覺氣體吸進你的鼻子、咽喉、進入肺部，然後再呼出去。
在這過程中，注意力可能會不斷飄向其他地方。別氣餒，這是大腦與生俱來的天性，非常正常。我們要做的就是把注意力再拉回來，重新專注於呼吸上。每一次把注意力帶回當下，就是再一次地鍛鍊專注力肌肉的機會。
也許有人會認為冥想很浪費時間，但事實上，如果訓練得當，它將能幫助你更專注於每個當下，不再浪費多餘的時間。你所花的每一分鐘冥想，甚至可能讓你多獲得十分鐘的生產力回饋。
五、 維修日
對於一個一心一意只想提升生產力的人而言，打掃、採買、倒垃圾、洗衣服、剪頭髮等日常維護活動可真是讓人無奈。然而，想過健康快樂的生活，你不大能可能不做這些基本的工作，只不過這些工作所能帶來回報實在過於微薄。
既然這樣，就把這些低回報工作都集中在「維修日」做吧！每當有這類的低回報任務要處理時，都先全部記下來，等到週日早上再一次處理完。由於這類的維護工作通常不大會用到你的精力跟注意力，所以你可以多工同時處理這些小事，以達事半功倍之效。
準備好一百萬個小犧牲了嗎？
以上是我從書中精選的五個提高生產力方法。雖然這些概念簡單易懂，但卻很少有人能持之以恆地實踐它（包括我）。下定決心做一件事的感覺通常很棒，但為了要達成目標而必須做的一百萬個小犧牲，卻老是不大好玩。
因此，在蛻變成高生產力的人的過程中，可適時地加入一些激勵因子來獎勵自己，例如，完成一個龐大的工作計畫後，請自己吃一頓好料的，或是安排一個小旅行。這不僅有助於鞏固習慣，也可以讓你在追求生產力的過程中多增添一點樂趣。
大和有話說 